内容简介：在健康管理的领域中，健身和减肥始终是备受关注的两大议题。健身能够塑造体态、增强体质，而减肥则可以改善身体健康、减轻疾病负担。然而，想要实现健身减肥的目标，需要遵循科学的方法论和规律的实践，才能取得理想的效果。 科学健身指南 1. 确定健身目标：在开始健身之前，明确自己的健身目标至关重要。是希望增肌、减脂还是单纯提高身体素质？根据不同的目标制定相应的训练计划，才能事半功倍。 2. 制定训练计划...
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