内容简介：引言 健身蛋白粉是健身人士的重要补充剂，它能帮助补充蛋白质，促进肌肉生长和修复。但要获得最佳效果，必须正确服用蛋白粉。本文将全面介绍健身蛋白粉的服用方法，包括最佳服用时间、剂量建议以及不同类型蛋白粉的适用场合。 最佳服用时间 服用蛋白粉的最佳时间取决于个人的健身目标和训练计划。以下是一些常见的推荐：* 锻炼前 1-2 小时：在锻炼前补充蛋白质可以提供能量，减少肌肉流失，为训练做好准备。* 锻炼后...
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