内容简介：健身减脂想要效果好，饮食控制必不可少。而轻食不仅可以满足饱腹感，还能避免摄入过多的热量，是减脂期间的理想选择。今天就来分享几道健身轻食减脂餐的做法，让你在家轻松做减脂美食。 1. 燕麦藜麦沙拉 食材： 燕麦片 1/2 杯藜麦 1/2 杯小番茄 10 颗黄瓜 1/2 根洋葱 1/4 个橄榄油 1 汤匙柠檬汁 1 汤匙香草（可选）做法： 将燕麦和藜麦放入锅中，加水煮沸，然后转小火煮 15 分钟...
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