内容简介：减脂健身是一项艰巨的任务，需要自律、奉献和适当的营养。当你在努力减掉多余脂肪时，监控你的卡路里摄入和宏量营养素至关重要。然而，很多人在健身后都会面临一个常见的问题：是否还需要进食？ 答案取决于你的目标、健身强度和恢复需要。以下是一些需要考虑的关键因素： 目标 如果你的目标是减少体脂肪，那么在健身后进食是有益的。健身会消耗能量储存，进食可以补充这些储存，防止肌肉分解。然而...
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