内容简介：如果你正在努力增肌，你可能已经听说过增肌粉。增肌粉是专门为帮助你增加肌肉质量而设计的营养补充剂。它们通常含有大量的蛋白质、碳水化合物和热量，所有这些都有助于促进肌肉生长。 增肌粉最常见的两种类型是乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白是一种快速消化吸收的蛋白质，非常适合在锻炼前后饮用。酪蛋白是一种消化吸收较慢的蛋白质，非常适合在睡前或长时间不吃饭时饮用。两种蛋白质类型各有优缺点，最好根据自己的个人需求来选择...
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