内容简介：对于致力于健身增肌的人来说，零食的选择至关重要。合适的零食可以提供必要的营养，帮助修复肌肉组织，促进肌肉生长。 蛋白质丰富的零食 蛋白质是增肌不可或缺的营养素。以下是富含蛋白质的绝佳零食选择：希腊酸奶：富含蛋白质和钙，是锻炼后补充营养的理想选择。奶酪：高蛋白和脂肪，是一种丰盛且令人满意的零食。坚果：如杏仁、腰果和花生，含有大量蛋白质、健康脂肪和纤维。豆类：富含植物蛋白、纤维和抗氧化剂...
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