内容简介：健身增肌是一个需要坚持和努力的过程，而饮食则是其中不可或缺的重要组成部分。对于时间紧张的健身爱好者来说，速食似乎是不可避免的选择。但是，如何健康合理地食用速食，又能够满足增肌所需营养，着实是一项需要掌握的技巧。 一、早餐：高蛋白+碳水化合物 早餐是一天中最重要的一餐，对于健身者而言尤其如此。高蛋白早餐可以为肌肉提供充足的氨基酸，而碳水化合物则能提供能量，为上午的训练做好准备。 速食早餐推荐...
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