内容简介：健身界流传着这样一种说法：增肌和减脂不可兼得。然而，近年来，科学研究和健身实践表明，这种说法并不完全正确。通过科学合理的方法，健身者可以同时实现增肌和减脂，也就是所谓的“增肌减脂”。 增肌减脂的原理 增肌减脂的原理是基于以下事实：肌肉组织的合成和分解是一个持续不断的过程。通过力量训练和其他刺激，我们可以促进肌肉合成，同时通过控制饮食和有氧运动，我们可以减少脂肪储存。...
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