评论：瘦子健身：增肌还是增重？
内容简介：对于体格瘦小的人来说，决定健身的目标往往是增肌还是增重。两种选择都有各自的优点和缺点，需要根据个人情况和目标进行权衡。 增肌 增肌是指通过锻炼增加肌肉质量。这对于瘦子来说很重要，因为肌肉可以提高代谢率、增强力量并改善整体健康状况。以下是增肌的一些好处：* 提高代谢率：肌肉是代谢活跃的组织，意味着它们需要能量来维持。增加肌肉质量可以提高基础代谢率，帮助你燃烧更多的卡路里，即使你处于静止状态。*...
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