内容简介：对于居住在宿舍的学生来说，健身房减脂计划可能是一个挑战。空间有限、设备受限，让许多人望而却步。然而，不要绝望，只要善用宿舍里的资源，一样可以制定有效的减脂计划。 设定目标 在开始任何健身计划之前，设定明确的目标非常重要。你的目标应该是现实的、可衡量的和可实现的。例如，你的目标可以是每周减掉 1-2 磅，或者在接下来的一个月内减少 5% 的体脂率。 制定锻炼计划...
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