内容简介：拥有强健的核心对于整体健康和健身至关重要。它不仅有助于改善姿势和平衡，还能增强运动表现并减轻背痛。其中，腹部是核心肌群的关键部分，强健的腹部可以帮助你完成日常任务，并让你的身材更显紧致。 在健身腹部时，有很多不同的锻炼方法可以选择。为了帮助你找到最适合自己的方法，我们整理了一份图解指南，列出了最有效的腹部锻炼。 1. 平板支撑 平板支撑是一种经典的腹部锻炼，它可以锻炼你的腹横肌、腹直肌和腹斜肌...
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