内容简介：肥胖是现代人面临的常见问题，它不仅会影响我们的健康，还会影响我们的自信心。传统的有氧运动往往需要长时间坚持，对于时间有限的人来说并不现实。原地健身是一种无需跑步机或其他器械的便捷健身方式，它不仅可以有效燃烧脂肪，还能塑形身体，深受健身爱好者的喜爱。 原地高抬腿 原地高抬腿是一种针对下半身的全身性动作。它的做法很简单：站立，双腿分开与肩同宽，头部和脊椎保持中立。快速交替抬高你的膝盖...
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