内容简介：碳水化合物是一种对增肌健身至关重要的营养素。它们为身体提供能量，促进肌肉生长和恢复。了解适当的碳水摄入量对于最大化您的健身成果至关重要。 为什么碳水化合物对增肌至关重要？ 碳水化合物在增肌过程中发挥着多种关键作用：* 能量来源：碳水化合物是身体的主要能量来源，尤其是在运动期间。它们为肌肉提供糖原，这是一种储存的能量形式，可以在锻炼时使用。* 胰岛素释放：碳水化合物会刺激胰岛素释放，这是一种激素...
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