评论：大腿屈伸动作
内容简介：大腿屈伸是锻炼大腿前侧（股四头肌）的复合动作。它是一个孤立运动，这意味着它只针对一个关节和一个主要肌肉群。大腿屈伸的动作模式很简单，涉及将重量向上推至膝盖，弯曲膝关节。虽然这个动作看起来很简单，但它可以有效地建立肌肉质量、力量和整体运动能力。 大腿屈伸的好处 大腿屈伸这个动作有很多好处，包括：增强股四头肌： 大腿屈伸是锻炼股四头肌的首选动作之一。它可以孤立股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌...
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