内容简介：对于体重130斤的人群而言，科学减脂是改善身体健康和体态的重要一步。健身房作为减脂的理想场所，提供了多样化的训练设备和专业指导，可以有效提升减脂效率。本文将从训练计划、饮食建议、注意事项等方面，为您提供全面的130斤健身房减脂攻略。 1. 训练计划 热身（5分钟）原地踏步动态拉伸（腿部、背部、手臂） 力量训练（30-45分钟）杠铃深蹲：10-12次，3组杠铃卧推：10-12次，3组杠铃硬拉...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）