内容简介：什么是小骨架？ 小骨架指的是骨骼较细小，身体框架较窄的人。这种体质的人通常体重较轻，肩宽、腰围和臀围较小。小骨架女生在健身时，需要采取与大骨架女生不同的 pendekatan，才能达到理想的健身效果。 小骨架健身注意事项 小骨架女生在健身时，需要注意以下几点：选择合适的重量：小骨架女生不要使用过重的重量，以免对关节造成损伤。选择轻重量，多做次数，有助于塑造肌肉线条。注重复合动作...
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