内容简介：健身训练往往与剧烈运动、酸痛肌肉和筋疲力尽联系在一起。然而，对于那些因伤病、慢性疼痛或只是希望以更温和的方式锻炼的人来说，还有很多不刺激的健身方法。 低冲击有氧运动 低冲击有氧运动可提高心率，同时对关节的影响最小。一些选择包括： 游泳 散步 椭圆机 骑自行车 水下运动 水对身体有浮力，使其成为低冲击运动的理想场所。水下运动不仅可以锻炼肌肉，还可以缓解疼痛和僵硬。 普拉提 普拉提是一种关注核心力量...
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