评论：健身俯身动作要领
内容简介：前言 俯身动作是健身训练中的重要动作之一，它主要针对背部肌肉群，特别是背阔肌。掌握正确的俯身动作要领至关重要，这不仅可以有效锻炼目标肌肉，还能避免受伤。 动作准备 握距选择：俯身杠的握距可以根据肩宽和锻炼目标选择。正握主要锻炼背阔肌，一般握距与肩同宽或稍宽；反握可以更好地锻炼肱二头肌。 身体姿势：保持身体自然下垂，双腿微曲，背部挺直，肩部放松，手臂自然伸直。肩胛骨下沉，胸部挺起...
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