内容简介：寻求长高的女性朋友们，可以通过科学的健身方法促进身高增长。本篇文章将深入探讨针对女性的有效健身方法，助你实现长高增肌的梦想。 拉伸运动 拉伸运动可以帮助肌肉和肌腱变得更加柔韧，为长高创造有利条件。重点关注伸展背部、腿部和手臂，包括以下练习：* 猫牛式：双膝跪地，双手撑地。吸气时抬头挺胸，呼气时弯腰低头。* 坐姿体前屈：双腿伸直坐在地上，将手尽可能伸向脚趾。* 交叉拉伸：站立，双脚与肩同宽...
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