评论：健身增肌一定要少吃油吗？
内容简介：许多健身爱好者认为，增肌需要少吃油，因为油脂热量高，会增加体重。然而，这种观点并不完全正确。油脂在健身增肌过程中扮演着至关重要的角色，不可或缺。 油脂对健身增肌的作用 提供能量：油脂是人体重要的能量来源，每克油脂可提供9千卡热量，为肌肉活动提供持续能量。合成激素：油脂是合成激素的必要原料，其中包括睾酮，一种促进肌肉生长的重要激素。吸收脂溶性维生素：油脂可以帮助人体吸收脂溶性维生素，如维生素A、D...
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