内容简介：引言 对于健身人士来说，增肌粉是一种非常重要的补剂，它可以帮助你快速增加肌肉质量。不过，如果没有正确使用，它可能不会达到预期的效果。本文将探讨健身后喝增肌粉的最佳剂量和时间，帮助你最大限度地利用其增肌益处。 最佳剂量 增肌粉的最佳剂量取决于你的体重、活动水平和目标。通常来说，每公斤体重摄入 1-2 克增肌粉是一个不错的起点。例如，如果你的体重为 70 公斤，那么每餐可以摄入 70-140...
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