内容简介：对于大学生来说，减脂健身不仅是为了拥有一个健美的身材，更是为了保持身体健康和活力。本文将提供一个循序渐进的大学生减脂健身计划，帮助你摆脱恼人的赘肉，踏上健康之旅。 阶段 1：饮食调整 减脂的关键在于卡路里赤字，即每天摄入的卡路里少于消耗的卡路里。对于大学生来说，建议每日减少 500-1000 卡路里的摄入量。饮食调整的重点应放在以下方面：减少加工食品：避免含糖饮料、薯片、蛋糕等高热量...
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