内容简介：对于瘦子来说，增肌是一项艰巨的任务。这需要时间的投入、辛勤的训练和营养的摄入。如果您想知道增肌健身需要坚持多久，答案并不那么简单。这取决于许多因素，包括您的年龄、基因、饮食和锻炼计划。 年龄对增肌的影响 年龄是影响增肌的一个重要因素。年轻人在20多岁时更容易增肌，因为他们的睾丸激素水平更高，这是肌肉生长必需的激素。随着年龄的增长，睾丸激素水平会下降，增肌变得更加困难。但是...
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