内容简介：对于小体重人士来说，在健身房进行减脂训练可能具有挑战性，但并非不可能。通过遵循正确的策略，您可以成功减脂并改善整体健康状况。以下是专为小体重人士量身定制的减脂健身房指南： 设定现实的目标 小体重人士的减脂目标应该现实且可持续。设定过高的目标会让人感到沮丧，并可能导致放弃。初学者可以每周设定减重0.5-1公斤的目标。随着时间的推移，您可以根据进展情况调整目标。 专注于力量训练...
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