内容简介：晚上是否适合健身增肌一直是一个备受争议的话题。有人认为晚上健身效果更好，但也有人认为晚上健身对身体有害。 晚上健身增肌的潜在好处 1. 训练时睾酮水平更高：睾酮是一种有助于肌肉生长的激素，其水平在一天中会有波动。研究表明，睾酮水平在傍晚和晚上较高。 2. 食欲更好：晚上健身后，通常会感到更加饥饿。这可以帮助你摄入足够的热量和营养素来支持肌肉生长。 3.睡眠质量改善...
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