内容简介：对于健身增肌人群来说，蛋白质是必不可少的营养物质，它可以帮助修复和构建肌肉组织。而鸡蛋白是一种优质蛋白质来源，富含人体所需的必需氨基酸，是增肌期间理想的选择。 鸡蛋白的营养价值 一个中等大小的鸡蛋白约含：* 蛋白质：6克* 卡路里：72卡路里* 脂肪：0.6克* 碳水化合物：0.6克 鸡蛋白还含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素A、维生素B2、维生素B12、铁、硒和锌。 如何高效摄取鸡蛋白...
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