内容简介：有没有办法在健身房里甩掉顽固的腹部脂肪，露出迷人的六块腹肌？当然有！减脂瘦腹并非易事，但只要采取正确的方法，你就能达到目标。 了解减脂过程 减脂的原理很简单：消耗的卡路里多于摄入的卡路里。健身房通过力量训练和有氧运动增强你的新陈代谢，让你燃烧更多的卡路里。力量训练可以增加肌肉质量，肌肉会消耗更多能量，即使在休息时也如此。有氧运动，如跑步和游泳，可以帮助你快速燃烧卡路里。 力量训练计划...
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