内容简介：蝶泳是一项具有挑战性的游泳姿势，但一旦掌握，它可以成为一项极好的全身锻炼。蝶泳涉及协调的手臂和腿部动作，以及强有力的核心肌群。本指南将分步指导您完成蝶泳动作，帮助您掌握流畅且高效的技术。 头部位置 蝶泳时，头部保持中立位置，双眼注视前方。避免将头部抬起或压低，因为这会扰乱您的平衡并阻碍您的前进。当您呼气时，将头部转到一侧，露出嘴巴和鼻子以换气。呼气后，将头部迅速转回中立位置。 手臂动作...
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