内容简介：对于健身新手来说，一个常见的难题是决定是先减脂还是先增肌。这个问题没有一个放之四海而皆准的答案，因为最佳方法取决于个人的目标、身体状况和生活方式。 先减脂 对于超重或肥胖的新手来说，先减脂可能是明智的选择。以下是一些先减脂的好处：减轻关节压力：超重会导致关节承受额外压力，导致疼痛和损伤风险增加。减脂可以减轻关节压力，使锻炼更安全有效。改善心血管健康：超重会增加患心脏病和中风的风险...
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