内容简介：健身爱好者长期以来都相信，在锻炼后食用鸡蛋可以促进肌肉生长。然而，关于鸡蛋和增肌的确切关系一直存在争议。本文将深入探讨健身后吃鸡蛋对增肌的影响，揭开蛋白粉和鸡蛋在肌肉合成中的作用。 鸡蛋中的蛋白质 鸡蛋是一种蛋白质含量丰富的食物。一个大鸡蛋大约含有6克蛋白质，其中包括必需氨基酸。必需氨基酸是人体无法自行产生的，必须通过饮食摄取。它们对于肌肉生长和修复至关重要。 氨基酸和肌肉合成 在锻炼后...
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