内容简介：虎捕食动作，又称空中俯冲，是一种旨在增强全身爆发力、敏捷性和协调性的高级锻炼动作。它通过模拟老虎扑向猎物的动作来进行，要求个体同时进行跳跃、俯冲和侧蹲。掌握这项动作不仅可以提高你的运动表现，还可以为日常活动提供更多的力量和平衡性。 如何进行虎捕食动作：1. 起始姿势：双脚与肩同宽站立，膝盖略微弯曲。2. 跳跃：用力向斜上方跳跃，双臂向前伸展。3. 俯冲：在最高点时，收紧核心并向下俯冲。4. 侧蹲...
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