评论：健身不练腿增肌慢
内容简介：对于健身人士而言，腿部训练是至关重要的，忽略它可能会严重阻碍增肌进度。以下是一些原因： 1. 腿部肌肉体积大：腿部肌肉包括股四头肌、腘绳肌和小腿肌，占身体肌肉总量的60%以上。这意味着通过训练腿部，你可以刺激更多的肌肉纤维，产生更大的合成代谢反应，促进整体增肌。 2. 促进激素分泌：腿部训练会释放大量睾酮和生长激素，这些激素对肌肉生长至关重要。睾酮是肌肉合成的主要激素...
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