内容简介：健身减肥离不开科学饮食，合理的膳食结构不仅能为身体提供必需的营养，还能帮助提高燃脂效率，促进肌肉生长。那么，健身减肥到底吃什么好呢？以下为您提供全面的健身减肥饮食指南： 一、宏量营养素比例 宏量营养素，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，是人体三大主要能量来源。健身减肥期间，建议采用以下宏量营养素比例：* 蛋白质：每公斤体重1.6-2.2克* 碳水化合物：每公斤体重4-6克* 脂肪：每公斤体重1-1...
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