内容简介：前言 健身塑形对于女性来说至关重要，不仅可以塑造迷人身材，还能提高健康水平。要达到理想的塑形效果，除了坚持科学的健身运动，合理的饮食搭配也同样不可或缺。本文将为女性提供一份全面的健身塑形减脂饮食指南，帮助她们打造健康苗条的身材。 能量摄入控制 首先，我们需要确定合理的能量摄入量。对于减脂塑形的女性来说，应将能量摄入控制在略低于基础代谢率的水平，即每天消耗的总热量减去200-300千卡...
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