内容简介：对于想要通过健身减脂的朋友们来说，制定合理的饮食计划至关重要。合理的饮食可以为您提供足够的能量，支持您的锻炼，并帮助您有效减脂。那么，健身减脂期到底怎么吃呢？以下是一份来自营养专家的详细指导： 1. 计算每日热量需求 确定每日热量需求是制定饮食计划的第一步。您可以使用在线计算器或咨询注册营养师来计算您的个人热量需求。请记住，热量需求会根据您的年龄、性别、体重、身高、活动水平和健身目标而异。 2....
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