内容简介：进入47岁后，身体机能开始逐渐下降，肌肉流失、骨质疏松等问题接踵而至。因此，对于47岁以上的老人而言，坚持科学合理的健身锻炼尤为重要，可以有效延缓身体衰老，预防各种慢性疾病，提高生活质量。 循序渐进，量力而行 47岁以上的老人健身要循序渐进，量力而行。一开始不要急于求成，以轻松舒适为原则，逐渐增加运动量和强度。建议从每天半小时左右的适度运动开始，如散步、游泳、骑车等...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）