内容简介：健身领域不断发展，涌现出越来越多的锻炼方法。其中，弹力带训练因其方便性、经济性和有效性而备受推崇。弹力带是一种多功能健身器材，可用于多种练习，包括力量训练、耐力训练和灵活性训练。 对于寻求增肌的人来说，弹力带提供了独特的优势。与自由重量训练不同，弹力带训练会持续提供阻力，在整个动作过程中都能对肌肉施加张力。这有助于最大程度地刺激肌肉生长，从而促进增肌。 弹力带增肌的科学原理...
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