内容简介：健身是保持身体健康和强健的理想方式。然而，对于初学者或想要尝试新动作的人来说，制定有效的健身套路可能是一项艰巨的任务。为了简化这一过程，本文汇集了健身动作套路图片的全面集合，涵盖各种目标区域和难度等级，旨在帮助您制定个性化且有效的健身计划。 上半身运动： 1. 卧推：锻炼胸部、三头肌和肩膀。 2. 哑铃飞鸟：专注于胸部外侧。 3. 杠铃推举：锻炼肩膀、三头肌和核心。 4. 坐姿划船...
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