内容简介：健身是一个让我们保持健康和强壮的好习惯。然而，一些健身动作可能以不同的方式损害我们的身体。其中，腰部是最容易受伤的部位之一，以下是一些常见的健身腰部禁止动作，需要引起警惕。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是许多人习惯用来锻炼腹部的动作。但实际上，它对腰椎的压力很大，容易导致腰部受伤。原因在于，仰卧起坐会让我们的腰部过度弯曲，并且腹肌收缩时会对腰椎施加额外的压力。 2. 负重深蹲...
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