内容简介：保持身体活跃对于整体健康和福祉至关重要，但有时，激烈的高强度锻炼会给身体带来压力。轻柔的健身动作提供了一种温和的选择，可以提高灵活性和活动力，同时减少受伤的风险。 轻柔健身动作的好处 轻柔的健身动作提供了许多好处，包括：* 提高灵活性：通过拉伸和活动关节，轻柔动作可以增加活动范围和改善姿势。* 增强活动力：这些动作可以加强肌肉和提高耐力，使日常生活中的活动更容易进行。* 减少受伤风险...
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