内容简介：随着年龄的增长，保持身体健康和活力变得至关重要。对于 62 岁的老年人来说，找到适合的健身方法尤为关键。本文将为您提供科学的 62 岁老人健身方法，帮助您保持身体强健，享受更加充实的生活。 1. 有氧运动 有氧运动是增强心肺功能的最佳方式。对于老年人来说，建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。以下是一些适合老年人的有氧运动：* 快走* 游泳*...
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