内容简介：田径健身是一项全面健身学科，它结合了多种训练方法，旨在提高田径运动员的速度、力量和耐力。无论您是训练参加比赛，还是仅仅追求全面健康和体能，田径健身都能为您提供必要的工具和技术。 速度训练 速度训练是田径健身的关键组成部分。短跑、跳远和掷铅球等项目都要求运动员具备爆发力和速度。提高速度的方法包括：冲刺训练：短距离的快速冲刺可以增强肌肉纤维的快肌纤维，从而提高爆发力。折返跑：快速短距离奔跑...
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