内容简介：前言 70 后，是承载着社会责任和家庭重担的群体。随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，疾病风险也随之增加。因此，保持健康的身体状态对于 70 后来说至关重要。健身运动是延缓衰老、预防疾病的有效途径。本文将介绍 70 后 日常健身的五大方法，帮助您保持健康好状态。 1. 有氧运动：增强心肺功能 有氧运动是指持续时间较长、强度适中的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以有效提高心肺功能...
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