内容简介：对于许多人来说，腹部脂肪是难以根除的顽固问题。虽然腹部训练是减脂瘦腹部的关键部分，但仅仅进行腹肌训练是不够的。有效的减脂瘦腹部计划需要结合全面的营养策略和规律的健身房训练。 健身房训练计划 理想的健身房训练计划应专注于以下方面：复合动作： 深蹲、硬拉和卧推等复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，最大程度地燃烧卡路里。高强度间歇训练 (HIIT)： HIIT 涉及短时间的剧烈运动，然后是休息或恢复期...
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