评论：一周增肌健身饮食
内容简介：增肌是一个需要时间和努力的过程，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。为了最大程度地促进肌肉生长，需要遵循一个高蛋白质、高卡路里的饮食计划。本文将提供一个为期一周的增肌健身饮食示例，包括每日菜单、食谱创意和营养提示。 每日菜单 星期一* 早餐：燕麦片配蛋白质粉、浆果和坚果* 午餐：烤鸡肉沙拉配糙米、豆类和蔬菜* 晚餐：牛排配烤土豆、芦笋和糙米星期二* 早餐：鸡蛋卷配火鸡培根、奶酪和蔬菜* 午餐...
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