评论：健身动作简短指南
内容简介：健身运动离不开各种动作的配合，每个动作都针对不同的肌肉群，发挥着不同的作用。掌握正确的健身动作，不仅有助于提高健身效率，还能避免受伤。下面详细介绍一些常见的健身动作，为您的健身之旅提供指导。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一种复合动作，可以锻炼胸部、三头肌和核心肌肉。动作要领：面朝下，双手与肩同宽，支撑在地面上，双脚并拢，身体呈一条直线。弯曲手臂，降低身体至胸部贴近地面，然后推回至起始位置。 2. 深蹲...
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