内容简介：健身3个月，你的身体会出现明显的改变。不仅是肌肉的增长，还包括体脂的减少、体能的提升以及整体健康状况的改善。以下是你在这3个月期间可能会经历的具体变化： 肌肉增长 健身3个月后，你可以期待你的肌肉质量明显增加。这是因为力量训练会刺激肌肉生长，从而使它们变得更大更强壮。不过，肌肉生长的速度会因人而异，取决于你的训练强度、营养和恢复等因素。一般来说，新手在健身初期肌肉增长速度更快，随着时间的推移...
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