内容简介：对于想要减肥健身的人来说，选择正确的运动时间非常重要。这是因为身体在一天的不同时间对运动的反应不同。以下是如何确定减肥健身的最佳时间，并充分利用你的锻炼时间。 上午：燃脂黄金时间 6:00-8:00 AM 早晨是减肥健身的黄金时间。在这个时间段内，经过一夜的睡眠，身体内的皮质醇水平较高。皮质醇是一种有助于分解脂肪并为运动提供能量的激素。此外，早晨的饥饿感较低，这意味着你不太可能在锻炼后暴饮暴食。...
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