内容简介：对于想要通过健身增肌的朋友来说，选择合适的锻炼时间至关重要。研究表明，在特定时间段内进行锻炼，可以最大化肌肉增长和修复的效果。 最佳增肌时间段 综合科学研究和专家建议，以下几个时间段被认为是增肌的最佳时间：早上 6-9 点：刚起床后，体内皮质醇水平较低，肌肉合成能力最强。此外，早晨锻炼可以唤醒身体，为一天的活动提供能量。下午 3-6 点：人体体温和睾酮水平在这个时间段达到峰值...
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