内容简介：对于想要通过健身减肥的人来说，饮食搭配是至关重要的。正确的饮食不仅可以提供必要的能量，还能帮助修复肌肉组织，促进脂肪燃烧。以下是一个全面的健身减肥饮食搭配指南，旨在帮助你实现瘦身目标。 一、宏量营养素的摄取 宏量营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。健身减肥期间，宏量营养素的建议摄入比例为：* 碳水化合物：55-65%* 蛋白质：20-25%* 脂肪：15-20% 碳水化合物为身体提供能量...
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